骨盆修复 真相大揭秘…… 做不做看完再决定!

2021-11-19 09:10:11 安小熙 255

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产后修复都有必要吗?

产后修复主要修复的是什么?

骨盆修复和盆底肌修复的顺序是什么?

如何进行修复?

产后如何恢复身材?

.......

别急,今天小同同就带大家一探究竟!

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而关节活动有限


稍微错开就会疼痛难忍




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小贴士




骨头
是不会变大变小的,即使经历了生产也不会因此而变大,更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。

 关节
组成骨盆的关节是能够微微活动的,被称之为“微动关节”,一旦这些关节发生错位、分离时,会让你疼痛难忍,难道你会认为关节的微微变化就能导致的骨盆变大?并不会。

韧带和肌肉:

在孕期,盆底肌就已经受到不同程度的损伤,由于激素、和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态,会逐渐松弛,加上子宫逐渐增大使得盆底肌被拉长无力,而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤,也就是说,无论是顺产还是剖腹产,生产后都需要盆底肌修复。



有的宝宝会说,我是剖腹产,没有开骨缝不需要做骨盆修复,其实孕期胎儿已经降入骨盆内,趾骨联合已经不同程度的打开,生完孩子以后不做骨盆修复,骨盆很难恢复以前的紧密状态。


在产妇分娩过后,骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害,不管你是顺产还是剖腹产,只要是怀孕了,盆腔就会慢慢张开,为形成产道打下基础。

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在这个过程当中会造成盆腔骨与骨连接处会形成骨缝,生育后妊娠终止,黄体酮开始急剧下降,黄体酮下降,雄性激素也开始下降,这时候,肌肉,关节,韧带的力量就会减弱。

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生完孩子PP变大,基本是所有妈妈都在关心的问题,那么你知道生完孩子屁股变大的罪魁祸首是谁吗?

没错!就是因为你的骨盆松弛了!


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骨盆松弛的基本症状:体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。

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正确的产后恢复很重要




首先要了解,产后恢复的本质不仅是恢复您的好身材,体态的优雅,更重要是产后生理功能的恢复,例如体能、运动能力、生殖能力、性能力等,都是至关重要的,如果没有进行正确的产后恢复,容易导致月子病,甚至是产后盆地综合征。

盆骨修复七大功能




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那产后骨盆修复什么时候做?


—般在产后40天时开始,产后一年内效果最佳。


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